محتوای این مطلب
آرتروز زانو یک بیماری مفصلی است که با تخریب غضروف زانو و التهاب مفاصل همراه است. درمان بیماری آرتروز زانو به دو صورت دارویی و غیردارویی انجام میشود.
درمان دارویی شامل مصرف داروهای ضد التهاب، کورتیکواستروئیدها، مسکن‌های درد، سولفات گلوکزامین و کندروئتین، هیدروکسی‌کلروکین و داروهایی برای بهبود عملکرد مفصل است.
درمان غیر دارویی شامل تغذیه مناسب، وزن مناسب، فعالیتهای فیزیکال‌تراپی، تمرینات قدرت بخشیدن به عضلات پیرامون زانو، استفاده از کفش مناسب است.
در صورت نقص در سطوح مفصلی، جراحی‌هایی نظیر جایگزین کردن مفصل با پروتز نيز انجام میشود.
داروهای موثر در بهبود آرتروز زانو
آرتروز زانو یک بیماری مزمن است که باعث تخریب غضروف زانو میشود. درمانهای دارویی مؤثر در بهبود آرتروز زانو شامل وارد زیر است:
ضد التهاب
داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و دیگر داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) ممکن است به کاهش درد و التهاب در زانو کمک کنند.
گلوکزامین و کندروئیتین
این داروها به عنوان تغذیه‌ای برای بافت‌های مفصل استفاده می‌شوند. گلوکزامین و کندروئیتین به عنوان شکل دهنده‌های بخش‌های ساختاری مفصل شامل غضروف، بافت‌های نرم و استخوان عمل می‌کنند.
ستروئیدها
ستروئیدها به عنوان داروهای پر قدرت تسکین دردها و التهابات مفصلی استفاده می‌شوند. این داروها ممکن است باعث کاهش التهاب و درد در زانو شوند.
داروهای ضد روماتیسم
داروهای ضد روماتیسم مانند متوترکسات، لفلونامید و سولفاسالازین به عنوان داروهای کاهش دهنده التهاب و دردهای مفصلی استفاده می‌شوند.
هیدروکسی کلروکین
این دارو به عنوان یک داروی ضد التهاب و ضد روماتیسم برای کاهش دردهای مفصلی استفاده میشود.
داروی هیدروکورتیزون
داروی هیدروکورتیزون به عنوان گزینه درمان پر قدرت برای کاهش التهاب و دردهای مفصلی استفاده میشود.
درمانهای غیر دارویی آرتروز زانو
درمانهای غیر دارویی آرتروز زانو شامل موارد زیر است:
ورزش
ورزش‌هایی که بدن را به صورت کامل تقویت می‌کنند، بهبود عملکرد زانو و کاهش درد را ایجاد می‌کنند. ورزشهای مناسب شامل پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری، ژیمناستیک و تمرینات استقامتی هستند.
فعالیتهای فیزیک درمانی
فعالیتهای فیزیکی درمانی باعث افزایش قابل توجه قدرت عضلات پیرامون زانو میشود. این تمرینات باعث بهبود حالت عضلات، افزایش حرکت مفصل و کاهش درد مفصل می‌شوند.
رژيم غذايی سالم
خوردن گياهان سبز بسيار كمک كننده است. خوردن گياهان سبز، كافئين كم، چغندر، نخودفرنگی، بادمجان، سبزی‌های و میوه‌های تازه بهبود عملكرد زانو را افزايش می‌دهد.
جلوگیری از اضافه وزن
جلوگیری از اضافه وزن و کم کردن وزن باعث کاهش فشار بر زانو میشود و باعث بهبود عملکرد آن میشود.
استفاده از زانوبند زانو
استفاده از زانوبندها، کمک به کاهش درد و بهبود حالت عضلات پیرامون زانو می‌کنند.
استفاده از گرما
استفاده از گرما، مثل دستگاه‌های گرمایی، حالت درد را کاهش داده و باعث بهبود حالت عضلات پیرامون زانو خواهند شد.
درمانهای خانگی آرتروز زانو
استفاده از یخ
قرار دادن یخ روی زانو به مدت 15 تا 20 دقیقه، سه بار در روز می‌تواند در کاهش التهاب و درد زانو مؤثر باشد.
تغذیه سالم
مصرف غذاهای حاوی ویتامین C و D و کلسیم می‌توانند به بهبود وضعیت زانو کمک کنند.
تمرینهای فیزیکی
انجام تمرینهای ورزشی، افزایش قدرت عضلات پیرامون زانو و حفظ انعطاف‌پذیری آن را تسهیل می‌کنند.
استفاده از Brace
استفاده از brace برای حمایت از زانو و کاهش فشار بر روی آن، ممکن است در بهبود علائم بیماری آرتروز زانو کمک کند.
استفاده از عصاره های گياهی
برخی عصاره گياهی شامل نعناع، زنجبيل، کرکم (نوعی گیاه شبیه زعفران) و چای سبز می‌توانند در بهبود علائم بیماری آرتروز زانو مؤثر باشند.
استفاده از روغنهای طبیعی
استفاده از روغن‌هایی مانند روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خراطی می‌توانند در بهبود علائم آرتروز زانو کمک کنند.
روشهای پیشگیری از آرتروز زانو
انجام ورزش منظم
ورزش منظم و ملایم می‌تواند به پیشگیری از بیماری آرتروز زانو کمک کند. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری، یوگا و تقویت عضلات پا مفید هستند.
کاهش وزن
افزایش وزن، بار اضافی بر روی زانو قرار می‌دهد و باعث فشار بیشتر بر روی آن میشود. کاهش وزن باعث کاهش فشار بر روی زانو میشود.
استفاده از کفش مناسب
استفاده از کفش با پایه صاف، نرم و مناسب جلوگیری از فشار بالا بر روی زانو را تضمین می‌کند.
استفاده از سطح نرم
استفاده از سطح نرم در حین تمرینات ورزشی به خصوص دویدن بر روی چمن، فشار را بر روی زانو کاهش می‌دهد.
عدم بالا رفتن از پله
بالا رفتن از پله‌ها باعث فشار بیشتر بر روی زانو میشود، بهتر است از آسانسور استفاده کنید.
تقویت عضلات پا
تقویت عضلات پا باعث کاهش فشار بر روی زانو میشود و به پیشگیری از آرتروز کمک می‌کند.
خودداری از بلند کردن اجسام سنگین
حمل و بلند کردن اجسام سنگین باعث فشار بالا بر روی زانو میشود، بهتر است از دستگاه‌های حمل و نقل مناسب استفاده کنید.
ورزشهای موثر در درمان آرتروز زانو
ورزش‌هایی که می‌توانند در درمان بیماری آرتروز زانو مؤثر باشند شامل موارد زیر است:
پیاده روی
پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت غیر ورزشی، بسیار مفید است و ممکن است بهبودی قابل توجهی در درد و سفت شدن زانو ایجاد کند.
دوچرخه سواری
دوچرخه‌سواری به نسبت کم فشار بوده و ممکن است به عضلات پا کمک کند تا قابلیت حرکت بهتر و بهبود در درد را تجربه کند.
شنا
شنا گزینه دیگری برای افزایش قابلیت حرکت و بهبود درد است. شنا باعث کاهش فشار بر روی زانو میشود و عضلات را تقویت می‌کند.
تمرینات استقامتی با وزنه
انجام تمرینات استقامتی با وزنه به صورت منظم، عضلات پا را تقویت کرده و فشار بر زانو را کاهش می‌دهند.
تمرینات انعطاف پذیری
تمرینات انعطاف‌پذیری مانند خم کردن و کشیده شدن زانو، می‌تواند به عضلات کمک کند تا از سفت‌شدگی جلوگیری کنند و قابلیت حرکت بهبود یابد.
تمرینات تقویت عضلات
تمرینات تقویت عضلات، مانند بالا بردن و بالا نگه داشتن ساق پا، می‌توانند به عضلات کمک کنند تا قابلیت حرکت بهبود یابد و دردهای زانو را کاهش دهید.
تمرینات یوگا
تمرینات یوگا به تقویت عضلات پا و کاهش فشار بر زانو کمک می‌کنند.
جمع بندی
آرتروز زانو یک بیماری مزمن و پیش‌رونده است که باعث تخریب غضروف زانو میشود. درمان بیماری آرتروز زانو شامل روشهای مختلفی است که شامل تغییرات در سبک زندگی، فعالیتهای فیزیکی، داروها، تزریقات و جراحی است.
برای بهبود علائم و کاهش درد و التهاب، تغذیه مناسب، ورزش منظم، کاهش وزن، استفاده از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) و تزریقات هیدروکورتیزون به مفصل زانو پیشنهاد میشود. در صورت عدم بهبود با این روش‌ها، جراحی برای جایگزین کردن مفصل زانو انجام میشود.
بدون دیدگاه